Наступает осень, а вместе с ней и первые холода. В промозглое, дождливое воскресенье как никогда нас тянет погреться и расслабиться в баньке! Вопрос: в какой? Благо на сегодняшний день наш выбор не ограничивается лишь одной русской баней. Что предпочесть: турецкую баню или хаммам, финскую сауну или же родную русскую баню?
Финская сауна
По сути, финская сауна — это аналог русской бани. Различаются они лишь уровнем влажности. В русской бане влажность приближена к средней уличной влажности воздуха ( около 60% ), в сауне влажность едва ли достигает 5-8 %. Температура на нижней полке в сауне примерно 50 градусов, на самом верху температура может достигать 80-90 градусов. Из-за сухого, горячего воздуха использование веника в сауне невозможно, он просто раскрошится.
Сауна является довольно сильным испытанием для организма, поэтому начинать стоит с 5-10 минут, после чего рекомендуется столько же времени отдохнуть.
Сауна особенно рекомендуется людям, занимающимся спортом. Сильный жар сауны глубоко проникает в мускулы, расслабляет их и ускоряет выведение молочной и мочевой кислот. Сауна идеально подходит и людям страдающим ревматизмом, мышечными и костно-суставными травмами. Помимо всего, горячий воздух сауны оказывает явный антибактериальный эффект, повышая защитные силы организма и предупреждая сезонные простудные заболевания.
Сауна противопоказана людям с нарушениями артериального давления, сердечникам и диабетикам. В сауну лучше не ходить при наличии варикоза, флебита, слабых капилляров, гипертиреоидизма и почечных заболеваний.
Турецкая баня или хаммам
В отличие от деревянных сауны и бани, хаммам выполнен из камня или мрамора. При невысокой температуре ( около 50 градусов ), влажность в хаммаме достигает 100 %. Характерно наличие горячего пара. Высокая влажность способствует пролиферации грибковых организмов, поэтому именно в хаммаме проще всего заразиться этим неприятным заболеванием. Благодаря невысокой температуре нахождение в хаммаме может быть более длительным, засчёт чего усиливается выведение токсинов.
Пар турецкой бани полезен для тех, у кого имеются проблемы с артериальным давлением ( хаммам регулирует и стабилизирует артериальное давление ). Полезно посещать хаммам людям с респираторными заболеваниями, жителям мегаполисов и злостным курильщикам.
Хаммам противопоказан при герпесе и псориазе, аллергической астме, при наличии флебита, варикоза и почечных заболеваниях. В хаммам не рекомендуется ходить при низком артериальном давлении.
Русская баня
Баня считается наиболее оптимальной для человеческой физиологии. Влажность в бане составляет примерно 60 %, а температура достигает 60-70 градусов. Кроме пассивного отдыха в русской бане принято париться и мыться. Баня прекрасно снимает стресс и выводит токсины. Нельзя посещать баню при тромбофлебите, гипертонии и заболеваниях сердца.
Применение эфирных масел в сочетании с горячим паром оказывает оздоровительный эффект на организм. Не следует брызгать эфирное масло на горячие камни. Несколько капель эфирного масла нужно капнуть в сосуд с горячей водой и поставить рядом с печкой. При простудных заболеваниях можно использовать эфирное масло эвкалипта, сосны, лимона или чайного дерева. Эфирное масло лаванды, розы и лимона отвлекут от негативных мыслей и расслабят, а розмарин и иланг-иланг приведут в тонус.
Посещение любой из парилок противопоказано при злокачественных опухолях.
После посещения парной полезно выпить свежевыжатый сок, это поможет возместить потерю жидкости и минералов.
Здоровому человеку можно посещать баню 2 раза в неделю.
Баня оказывает выраженный антидепрессивный эффект, выводит токсины, омолаживает организм внешне и внутренне!
tvoesdorovye 