Неувенность в себе очень мешает жить. Это я вам со всей ответственностью заявляю! Ватные руки и ноги, холодный пот и залитое краской лицо- не очень- то приятные ощущения. Кажется, что весь мир осуждающе смотрит на тебя, дабы найти какую-либо оплошность в твоей внешности или в твоем поведении. Именно так чувствует себя неуверенный в себе человек каждый раз, когда сталкивается с окружающим миром. Чем больше осознание себя в своей стеснительности, тем больше конфуз и паника. Облегчение наступает лишь в своем привычном окружении. Неуверенность портит все, что только можно испортить: отношения с друзьями, карьеру, любовные отношения, да что и говорить, даже отношение к самому себе страдает. После очередной оплошности начинаешь себя жестоко бичевать и жалеть о несделанном и несказанном.
Отчего же происходит неуверенность в себе, где ее истоки и можно ли от нее окончательно избавиться?
Первая и наверное, самая главная причина неуверенности в себе-это нереализованность.
Здесь палка о двух концах: с одной стороны, неуверенный в себе человек скорее всего не сможет реализовать в жизни свои планы и идеи, с другой, как добиться чего то в жизни, чтобы тприбавить себе уверенности?
Переступить через себя и начать действовать- единственный выход из положения. Каким бы сложным не казалось начало, это необходимое условие победы. Действовать- не обязательно значит сразу же брать быка за рога и бежать совершать подвиги! Нет! Сначала нужно поработать над своим внутренним миром и окончательно и бесповоротно понять, что и вы, также как и все остальные люди, обладаете многими способностями. Ну не бывает совершенно никчемных людей. Стеснение и неуверенность способны быстро убить любые возможности и начинания человека.
За стеснением и прячутся ваши способности. Наверняка вы о них знаете, но ваша стеснительнось и неуверенность мешают разродиться и заявить всему миру о себе. Важно позволить себе освободиться от внутренней скованности и выпустить эмоции наружу. Этот шаг самый сложный, после наступит облегчение и идти дальше будет проще. Ведь вы уже не будете чувствовать себя совершенно бесполезным. Вы сможете рассказать другим о своих увлечениях, желаниях и начинаниях. Наконец- то вы сможете убедиться в том, что окружающие вам не враги и способны поддерживать вас и даже восхищаться вами.
Ценить себя нужно уметь.
Неуверенный человек самостоятельно, своим поведением обесценивает себя в глазах окружающих. Люди начинают замечать, что у вас нет блеска в глазах и что вы слишком зажаты. Парадоксально, но факт: при общении с неуверенным человеком его окружение также начинает чувствовать себя неловко. Общение становится натянутым, люди стремятся поскорее закончить разговор.
Помочь обрести некоторую уверенность в себе позволят аффирмации. При условии, что читать их нужно ежедневно. Если постоянно и активно убеждать себя в чем-либо, невольно начинаешь в это верить. Вы ведь убедили себя в том, что вы никчемный человек и любой другой превосходит вас во всем! Теперь вам нужно убедить себя в обратном. Аффирмации можно записать и прослушивать или же просто зачитывать уверенным голосом. Неважно, что сначала вы не будете верить тому, что слышите. Не волнуйтесь- это обязательно произойдет со временем.
Аффирмации можно найти в интеренте или же придумать свои.
Важно, чтобы аффирмации звучали утвердительно и позитивно. Например: « Я совершенно не стесняюсь окружающих меня людей, потому что они ничем не лучше и не хуже меня.» Или же :» Я чувствую себя легко в обществе людей, потому что мне нравится интересное общение.»
Женская неуверенность часто происходит от терзаний по поводу своей внешности.
Некоторые счастливицы попросту не воспринимают себя всерьез и способны иронизировать по этому поводу. Расслабленность и незакомплексованность открывают любые преграды, важно поведение человека, а не его внешность. Закомплексованные женщины часто красивы, но склоность к перфекционизму мешает им наслаждаться жизнью. Такие женщины стараются выглядеть безупречно при любых обстоятельствах и никак не могут расслабиться. Любой растрепанный волосок способен испортить настроение себе и окружающим. Отсюда стеснительность и даже агрессивность. В этом случае работа над собой должна быть непрестанной ! Относиться к себе проще необходимо для полноты жизни, иначе вы рискуете не жить, а влачить жалкое существование на пороховой бочке. Кстати, красота это не только и не всегда внешние признаки, как это принято считать в обществе.
Обаяние и харизма происходят от уверенности в себе, доброжелательности и чувства юмора.
Главная проблема стеснительного человека в том, что он чувствует себя под постоянным наблюдением окружающих.
Обычно никому нет дела до вас, люди наблюдают за происходящим, думая о своем. Стеснительный человек постепенно привлекает к себе внимание именно своим испуганным, блуждающим взглядом и скованностью. С этого момента вы становитесь особенно заметны для окружающих, так- как ваше напряжение просто витает в воздухе. Люди чувствуют это.
Единственный возможный совет: постараться не думать об окружающих людях, занять себя разговором или слушать других.
Главное, не стоять в одиночестве как истукан с испуганным лицом! Сделайте вид, что вам интересно, улыбайтесь. Через некоторое время от вашей стеснительности не должно остаться и следа. Пусть на пару часов, но вы выйграли эту битву с самим собой. Эта небольшая победа должна стимулировать вас в будующем. Приятное ощущения от общения с людьми и гордость за самого себя запоминаются надолго. Вам захочется всегда так чувствовать себя.
Не старайтесь сразу же стать эдакой душой компании, навряд ли у вас это получится. Ведь скорее всего вы интроверт! Чтобы перестать чувствовать себя под постоянным наблюдением достаточно делать вид, что вам интересно и улыбаться, изредка вставляя реплики. Поверьте, так ведут себя большинство людей.
Или вы думали, что всем всегда все интересно, в отличии от вас, глупенького!
Как только вы поймете, что вся наша жизнь – это постоянная игра на сцене, вы перестанете морочить себе голову своей стеснительностью. Если кому –то вы не нравитесь или своими словами вызвали критику, ничего страшного не произойдет.
Вы не обязаны всем нравиться и произносить только умные фразы.
Боязнь критики также вызывает неуверенность. Здесь, опять же нужно просто осознать то, что вы личность со своими достоинствами и недостатками, вы не можете постоянно угождать всем и вся.
Вас все равно всегда кто-то будет критиковать.
Избежать этого можно только если стать невидимым и немым, чего собственно и достигает стеснительный, неуверенный в себе человек со временем.
Внутренний комфорт жизненно необходим стеснительному человеку.
Спокойный, расслабленный человек всегда располагает и настраивает на дружелюбность. Со спокойным человеком проще общаться. Внутренний мир можно обрести, не зацикливаясь на себе, на том, как ты выглядишь, как сидишь, как ешь, правильно ли ты ты реагируешь. К сожалению, неуверенность присуща очень многим людям. Как правило, эти люди хорошо воспитанные, чувствительные и способные. Иногда к успеху приходят не совсем умные и воспитанные люди, но, обладая огромной уверенностью в себе победа не заставляет себя ждать. Пословица « наглость-второе счастье» именно по этому поводу. Не хочу призывать всех к наглости, но здоровый пофигизм в себе все-таки нужно развивать, если вы не хотите, чтобы вас сьели.
Важный момент: краска стыда, заливающее ваше лицо в самый неподходящий момент!
Решить эту проблему можно. Нужно стараться не замечать того, что ваше лицо вдруг покраснело и продолжать общение, как ни в чем не бывало. Кстати, не всегда покраснение лица бывает настолько сильным, чтобы стать заметным окружающим. Однако, зацикливаясь на этом, вы начинаете заикаться, стесняться и на самом деле краснеете. В момент, когда вы чувствуете, что покраснеете, можно сделать вид, что собираетесь чихнуть или просто пошутить по поводу духоты. Лучше, если вы сделаете вид, что ничего не происходит. Самое главное, не смущаться и продолжать заниматься тем, чем занимались, разговаривать или слушать. Такая тактика со временем дает прекрасные результаты. В конце концов, люди, с которыми вы постоянно общаетесь, не будут заострять на этом свое внимание и проблема перестанет вас волновать.
Удел неуверенных людей- постоянно думать о том, как не оплошать и угодить другим. Сомневаться в себе нормально, но пусть это будут кратковременные моменты вашей жизни. Говорят, люди не меняются. Если не прилагают усилий-конечно.Работа над собой творит чудеса. Помочь самому себе можно лишь самостоятельно. Если у вас нет психических заболеваний, скорее всего вам не поможет ни один психолог. Ведь никто лучше вас не сможет познать вашу сущность и внутренний мир. Идти вперед и смотреть перед собой без боязни, смело встречая на своем пути жизненные моменты есть путь к счастью!
tvoesdorovye 