Посредством циркуляции крови, кислород и питательные вещества доставляются к тканям и органам тела, тем самым позволяя последним выполнять свои метаболические функции. В жаркий период, циркуляция, а следовательно и метаболизм, замедляются. В результате, страдает не только сердечно-сосудистая система, но и весь организм. Появляется головокружение и усталость. Для реактивации циркуляции крови и устранения неприятных симптомов, ежедневно включайте в рацион следующие продукты:
Черника- настоящий друг сосудов, богата витамином Р . Выпивайте за завтраком стакан сока черники и сьедайте йогурт с овсяными хлопьями.
Помидоры оказывают тонизирующее действие, содержaт витамин Р и антиоксиданты. Салат из помидоров можно заправить льняным маслом, которое очищает сосуды и поддерживает их эластичность.
Арбуз — кладезь магния и калия, содержит витамины С и А . Дренирует и освежает.
В рыбе содержится ниацин— витамин В3, необходимый для здоровья сосудов , на гарнир лучше подать овощи или салат.
tvoesdorovye 