Как же часто нам хочется чего-нибудь сладенького! Порой это желание настолько сильно, что перебороть его просто нереально. Ученые выяснили, что сахар воздействует на организм как наркотическое вещество, стимулируя одни и те же центры в головном мозге. Именно этим обьясняется то чувство удовлетворения и эйфории, возникающее после сьеденной шоколадки, а также безудержное желание сьесть еще. Чем больше ешь сладостей, тем больше хочется.
Чем вреден сахар?
- Сахар разрушает зубы, провоцируя развитие кариеса
- Злоупотребление сладким приводит к истощению поджелудочной железы
- Сахар повышает риск развития диабета
- Сахар очень любят злокачественные клетки и паразиты, которые им питаются
- Сахар способствует появлению кожных заболеваний, акне и дерматитов
- Употребление сладкого приводит к ослаблению памяти и умственных способностей
- Сладкое способствует набору лишнего веса
- Сахар вызывает рост грибков в человеческом организме, что в свою очередь приводит к снижению иммунитета
- Невозможность сьесть сладенького приводит к раздражительности и агрессивности
- Сахар убивает здоровую флору кишечника, провоцируя развитие дисбактериоза и загнивания
Отказатья от сладкого совсем- вполне реальное дело.Наш мозг получает сахара и глюкозу из сложных углеводов, которые должны присутствовать на нашем столе ежедневно. К сложным углеводам относятся цельнозерновые и бобовые, фрукты и овощи.
Что делать, чтобы сладкого не хотелось
- Самое главное- это перетерпеть недели две и СОВСЕМ не есть сладких продуктов. Через некоторое время желание сладкого пропадет
- Во время приступов желания можно выпить чай с медом или сьесть сладкий фрукт, банан или яблоко, например
- Обычно, мысль о сладком приходит в голову, как молния, на один момент. Вместо того, чтобы зацикливаться на ней, лучше заняться каким-нибудь делом. Нет мыслей о сладком-нет желания!
- Нелишне будет убрать из дома хотя бы на первое время все сладости. Если это невозможно, уберите их на дальнюю полку.
- Эфирное масло ванили легко избавляет от желания сьесть кусочек торта. Можно просто подышать им, капнув на салфетку или же распылять масло ванили с помощью аромалампы
- Все сладкие ароматы ослабляют желание сладкого, поэтому можно завести благоухающие комнатные цветы
- Есть версия, что злоупотребляют сладким люди, неудовлетворенные своей личной жизнью. В этом есть рациональное зерно, ведь сладкий вкус ассоциируется с любовью, нежностью, обьятиями. Любимых мы нередко называем «сладкая» или «сладкий»
- Приучайте себя перекусывать не шоколадками, а орехами или фруктами
- И наконец, осознание того, от скольких физических и психологических проблем можно избавиться, всего лишь убрав сахар из питания, помогает осуществить намерение и укрепляет силу воли
Не забывайте о том, что сахар может содержаться во многих продуктах, где меньше всего его ожидаешь. Внимательно читайте этикетку.
Через месяц вы сможете наслаждаться истинным вкусом настоящего чая, не испорченного сахаром!
Здоровья всем!
tvoesdorovye 